Получите дополнительную скидку - 5%
Введите свой номер телефона. Мы перезвоним и запишем вас.
«Сегодня» - женский фитнес

Пилатес и стретчинг

Стретчинг (от англ. stretching) — занятие, направленное на растягивание мышц и СТО (соединительнотканных образований). Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.

Эффекты:

  • активизируются метаболические (обменные) процессы;
  • расслабление, снятие напряжения;
  • уменьшение некоторых видов боли (крепатуры, боли при менструации и др.);
  • психологический эффект: улучшение настроения, ощущение спокойствия и комфорта.

Пилатес — занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные глобальные, но и более мелкие мышцы — локальные, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное — качество исполнения, которое гарантирует отличный результат.

Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим. Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее.

Пробная тренировка — всего 5 руб.
Записаться на тренировку
Почему именно фитнес-клуб «Сегодня»?
Мы очень стараемся, чтобы сделать жизнь наших клиентов лучше и счастливее, поэтому у нас:
1
Новый, комфортный клуб
2
Профессиональные тренеры
3
Адекватные цены
4
Чистая питьевая вода
5
Единый абонемент на любые направления тренировок
6
Хорошая вентиляция и кондиционер
Клиенты любят нас
Выберите свой абонемент Сегодня
и ходите на любые тренировки

Акция для новых клиентов:
Скидка 20% на абонементы 1 мес.
на тренировки с 8 до 17 часов, при заказе через сайт
(нажмите на кнопку "выбрать" и введите промокод
"спасибо за скидку")
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
12 месяцев
8 занятий в месяц
69 рублей
207 199
рублей
414 379 рублей
828 649 рублей
12 занятий в месяц
89 рублей
267 259 рублей
534 479 рублей
1068 859 рублей
16 занятий в месяц
119 рублей
357 329 рублей
714 669 рублей
1428 1099 рублей
Выберите свой абонемент Сегодня
Акция для новых клиентов:
Скидка 20% на абонементы 1 мес.
на тренировки с 8 до 17 часов, при заказе через сайт
(нажмите на кнопку "выбрать" и введите промокод
"спасибо за скидку")
8 занятий

✔ 1 месяц
✔ Любое время
✔ Любые направления
69 рублей
Выбрать
16 занятий

✔ 1 месяц
✔ Любое время
✔ Любые направления
119 рублей
Выбрать
Наши тренеры
Анастасия Бакунович
Йога, Пилатес, МФР
Тренер по пилатесу, стретчингу, МФР, сертифицированный преподаватель хатха-йога Американского йога альянса. Абитуриент американской школы Пилатес «POLESTAR PILATES».
Виктория ревенко
Силовые тренировки, функциональные, TRX
Мастер спорта РБ по таэквондо.
Выпускница Grantello fitness school : Инструктор групповых программ;
Выпускница Анатомии Фитнеса по направлению: подвесной тренинг с использованием петель TRX.
Валерия Дудинская
Силовые тренировки, функциональные, TRX
Сертифицированный инструктор групповых фитнес-программ. Выпускница «Академии фитнеса» РБ. Курс подготовки подвесного тренинга с использованием TRX (EuroFIT Academy)
Анна Чикина
Cиловые тренировки, степ-аэробика, TRX
Выпускница профессиональной школы подготовки инструкторов «Grantello fitness school». Инструктор по TRX, pilates, stretching, step aerobics, functional training, силовому и интервальному тренингу.