Получите дополнительную скидку - 5%
Введите свой номер телефона. Мы перезвоним и запишем вас.
«Сегодня» - женский фитнес

Пилатес и стретчинг

Стретчинг (от англ. stretching) — занятие, направленное на растягивание мышц и СТО (соединительнотканных образований). Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.

Эффекты:

  • активизируются метаболические (обменные) процессы;
  • расслабление, снятие напряжения;
  • уменьшение некоторых видов боли (крепатуры, боли при менструации и др.);
  • психологический эффект: улучшение настроения, ощущение спокойствия и комфорта.

Пилатес — занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные глобальные, но и более мелкие мышцы — локальные, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное — качество исполнения, которое гарантирует отличный результат.

Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим. Система пилатеса разработана для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее.

Пробная тренировка — всего 5 руб.
Записаться на тренировку
Наши тренеры
Анастасия Бакунович
Йога, Пилатес, МФР
Тренер по пилатесу, стретчингу, МФР, сертифицированный преподаватель хатха-йога Американского йога альянса. Абитуриент американской школы Пилатес «POLESTAR PILATES».
Анастасия Горская
Силовые, фитнес при проблемах со здоровьем, фитнес в пожилом возрасте.
Бронзовая призёрка Чемпионата РБ 2018 года по бодибилдингу и фитнесу, Выпускница «Академии Фитнеса РБ», «EuroFit Academy», высшее физкультурное образование
Валерия Дудинская
Силовой тренинг, функциональный, TRX
Сертифицированный инструктор групповых фитнес-программ. Выпускница «Академии фитнеса» РБ. Курс подготовки подвесного тренинга с использованием TRX (EuroFIT Academy)
Анна Чикина
Пилатес, стретчинг, силовые, степ-аэробика
Выпускница профессиональной школы подготовки инструкторов «Grantello fitness school». Инструктор по TRX, pilates, stretching, step aerobics, functional training, силовому и интервальному тренингу.
Почему именно фитнес-клуб «Сегодня»?
Мы очень стараемся, чтобы сделать жизнь наших клиентов лучше и счастливее, поэтому у нас:
1
Новый, комфортный клуб
2
Профессиональные тренеры
3
Адекватные цены
4
Чистая питьевая вода
5
Единый абонемент на любые направления тренировок
6
Хорошая вентиляция и кондиционер