Подтянутое тело без перекаченных мышц:
5 причин заниматься пилатесом каждой женщине

Какой вид спорта выбрать, чтобы привести себя в форму, похудеть и поправить здоровье? Большинство женщин мечтают о стройной фигуре, при этом 80% из них не являются спортсменами, мечтающими о медалях и горе мышц. Большинству клиентов спортивных заведений подходят умеренные нагрузки, которые не только позволят подтянуть тело, но и решить проблемы с болезненными вопросами.
Что такое пилатес, и почему желаемых результатов можно добиться без особого пыхтения в тренажерном зале, выполняя упражнения только с собственным весом — читайте в обзоре от фитнес-клуба "Сегодня".

В начале ХХ века основатель Джозеф Пилатес назвал методику контрологией, как особое направление для реабилитации танцоров и спортсменов после травм, программу эффективных упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановиться. Популярность пилатеса продолжает расти, и сейчас — в 2020 году практически в каждом фитнес-клубе в расписании групповых занятий можно увидеть это направление. Сегодня пилатес рассматривают, как метод для эффективной подтяжки фигуры, а также для улучшения осанки.

Итак, 5 причин, почему пилатес подойдет именно Вам:

1. Красивое подтянутое тело

Уже после первой тренировки почувствуете эффект проработки глубоких мышц. При этом благодаря работе с собственным весом вы сможете избежать явно выраженной рельефности. В отличие от традиционных силовых упражнений, в пилатесе задействованы основные мышцы корпуса. Это позволяет добиться видимых результатов достаточно быстро. Иногда пилатес называют лучшим видом фитнеса для женщин — система тренировок данного направления помогает сформировать подтянутое тело, не перекачивая его.

2. Здоровая поясница

Большинство из нас много времени проводят в сидячем положении. Не удивительно, что боли в поясничном отделе встречаются практически у каждого офисного работника. Благодаря правильно подобранным упражнениям, уже после первой тренировки дискомфорт в пояснице уменьшается. Пилатес снимает нагрузку с позвоночника, избавляя от болей в спине.

3. Гибкость и подвижность суставов

Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов. Изначально пилатес был разработан для восстановления ОДА после травм, а сейчас пилатесом занимаются профессиональные спортсмены и все желающие вернуть суставам былую подвижность. Если вы хотите на только подтянуться, снять напряжение в мышцах, но и стать более гибкой – попробуйте это направление.

4. Стабильный гормональный фон

Пилатес улучшает работу эндокринной системы, увеличивая концентрацию гормонов, которые благотворно влияют на сексуальную жизнь. Также на тренировках хорошо прорабатываются мышцы тазового дна, что позволяет убрать застойные явления в этой зоне. Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.

5. Небольшие финансовые затраты

Пилатес не требует от вас особых вложений — удобная одежда, носочки и желание заниматься. Главное, найти своего инструктора, который научит правильному подходу. В GOTODAY.BY работают тренеры, по-настоящему влюбленные в свое дело и нацеленные на результаты своих клиентов. Пилатес, он для всех. А значит нет причин откладывать пробную тренировку!


Уже готовы начать заниматься пилатесом в Уручье? Записывайтесь на пробную тренировку всего за 10 рублей фитнес-клубе "Сегодня".