Польза пилатеса в современной жизни

Вот как пилатес поможет вам обрести форму - как бы вы ни были заняты.

Современная жизнь не добра к человеческому организму. Машины взяли на себя многие обязанности, которые проклинали предыдущие поколения, такие как мытье полов, стирка одежды, ходьба или езда на велосипеде на работу под дождем и снегом, а также сбор и переноска деревьев и воды. Хотя замечательно, что нам не приходится терпеть эти трудности, цена для нашего тела была огромной, и наша осанка, вес, здоровье и благополучие сильно пострадали в результате.

Сидение за компьютерами, партами и в машинах обеспечило нам сгорбленные спины, округлые плечи и толстые животы. Лежание на диване у телевизора обеспечило нам слабую спину, дряблость живота и плохое кровообращение. Эти факторы приводят к боли в спине и шее, головным болям и усилению стресса, вызванного плохим дыханием. Наклонитесь и постарайтесь сделать хороший глубокий вдох. Теперь встаньте прямо и попробуйте еще раз. Вы чувствуете разницу?

Осанка

Пилатес поможет справиться со многими современными заболеваниями, и его обычно назначают физиотерапевты, врачи и остеопаты как средство от проблем со спиной, плечами, осанкой и суставами. Точный, контролируемый характер пилатеса делает упражнения чрезвычайно безопасными для всех, а сосредоточение на выравнивании тела и суставов поможет устранить постуральные проблемы. Многие проблемы, с которыми люди обращаются к врачу общей практики, в том числе боль в спине и шее и недержание мочи, можно исправить с помощью регулярных упражнений по пилатесу. Это укрепляет дряблые мышцы и расслабляет напряженные.

Развитие основной силы помогает предотвратить боль в спине и позволяет телу двигаться более свободно. Пилатес также гарантирует, что позвоночник регулярно перемещается безопасно во всем его естественном диапазоне движения - сгибание, разгибание и вращение помогают ему оставаться гибким и сильным. Пилатес также часто практикуют многие знаменитости, поскольку им нужно стройное, но крепкое, готовое к красному ковру тело. Он идеально подходит для тонизирования проблемных зон, таких как тазовое дно, бедра, руки и живот. 60-минутные упражнения пилатесом составлены с учетом занятой современной жизни. Все, что вам нужно, прийти в фитнес клуб, где проводятся занятия по пилатесу в Минске - и 60 минут, конечно!

Найдите 60 минут в день

Почти каждый может найти 60 минут в день, и эти драгоценные моменты помогут вам оставаться молодыми, сильными и гибкими. Используйте движения верхней части тела во время обеденного перерыва, чтобы плечи не были сгорбленными и напряженными. Сначала сделайте утреннюю тренировку всего тела, чтобы зарядиться энергией и подготовиться к предстоящему дню. Основные упражнения и упражнения на растяжку помогут избавиться от неприятных ощущений в суставах и мышцах и успокоят разум для сна. Движения могут быть выполнены где угодно - в офисе в обеденное время или рядом с кроватью ночью. Главное, что вы делаете упражнения, чтобы получить максимум от занятой жизни и сохранить свое тело молодым и гибким!

Преимущества пилатеса:

Подтягивает и тонизирует тело.
Успокаивает разум.
Укрепляет позвоночник.
Улучшает гибкость.
Создает длинный, худой силуэт.
Улучшает координацию.
Выравнивает живот.
Улучшает осанку.
Исправляет дисбаланс.
Предотвращает травмы.
Улучшает спортивные показатели.
Улучшает понимание разума и тела.