«Сегодня» - женский фитнес
Получите дополнительную скидку - 5%
Введите свой номер телефона. Мы перезвоним и запишем вас.
Скидка - 30% на трехмесячные абонементы для всех!
Close
«Сегодня» - женский фитнес

Фитнес для женщин в Минске — в группе и индивидуально

Тренировки по фитнесу для женщин в Минске – возможность вести здоровый образ жизни, приобрести подтянутые женские формы, избавиться от целлюлита.

Фитнес для женщин – а нужен ли он?

Многие женщины на протяжении всей своей жизни старательно избегают физической нагрузки. Проблема лишнего веса решается с помощью изматывающих диет и голодовок. К одежде требования простые – стремление к меньшему размеру... Но ведь по-настоящему красивая фигура – подтянутая, рельефная, с упругими мышцами. И такая она возможна только при регулярных занятиях фитнесом.

Роль тренировок в жизни женщины

Преимущества стабильных занятий сложно переоценить:

  • Уменьшение жировой прослойки. Откладывавшиеся годами «запасы» во время интенсивных тренировок уходят практически на глазах. Запускается процесс по формированию и «обслуживанию» мышечной массы.
  • Корректировка фигуры. Талия естественным образом становится тоньше, руки-ноги изящнее и рельефнее. Мышцы подтягиваются и укрепляют все тело, осанка выравнивается.
  • Улучшение состояния всего организма. Системы – кровеносная, дыхательная, сердечно-сосудистая – получают как будто второе рождение. Хорошее состояние организма заметно по грациозной упругой походке, более координированным и четким, чем раньше, движениям, быстрое реакции.
  • Повышение либидо. Активность и качество секса повышаются за счет нормализации работы гормональной системы. На тренировках тело учится не только переносить нагрузку, но и расслабляться. Все это приводит к положительному результату.
  • Появление уверенности в себе. Регулярные силовые тренировки снимают напряжение и стресс. Вы лучше чувствуете свое тело и умеете им управлять.
Несколько советов

Не стоит сразу подвергать себя чрезмерной нагрузке.

Вхождение в спортивный образ жизни должно быт постепенным, естественным, плавным. Для начала достаточно будет двух-трех тренировок по фитнесу для женщин в неделю средней интенсивности. Когда придет время увеличить нагрузку и тело будет к этому готово, вы поймете сами.



Наши тренеры
Валерия Зубрицкая
Силовые тренировки, функциональные, TRX
Сертифицированный инструктор. Выпускница «Академии фитнеса» РБ (EuroFIT Academy); «Grantello fitness school». Направления: TRX, Pump, силовой и интервальный тренинг, functional training.
Виктория ревенко
Силовые тренировки, функциональные, TRX
Мастер спорта РБ по таэквондо.
Выпускница Grantello fitness school: Инструктор групповых программ;
Выпускница Анатомии Фитнеса по направлению: подвесной тренинг с использованием петель TRX.
Анна Чикина
Cиловые тренировки, степ-аэробика, TRX
Выпускница «Grantello fitness school». Инструктор по step aerobics, TRX, pilates, stretching, functional training, силовому и интервальному тренингу.
Вероника Кругленя
Силовые, функциональные, TRX
Выпускница Grantello fitness school: Инструктор групповых программ;
Выпускница Анатомии Фитнеса по направлению: подвесной тренинг с использованием петель TRX.